關于運動，有人做了這些研究……

《Medicine & Science In Sports & Exercise》：長期鍛煉可以在體內創造一種抑癌環境

原文標題：

Myokine Expression and Tumor-suppressive Effect of Serum following 12 Weeks of Exercise in Prostate Cancer Patients on ADT

實驗方法：

研究人員分析了10例接受雄激素剝奪療法(ADT)的前列腺癌患者(年齡73.3±5.6歲)，在接受了為期12周的以運動為基礎的干預后（包括監督阻力訓練、自主有氧運動和蛋白質補充），血清肌細胞因子:SPARC、OSM、decorin、IGF-1和IGFBP-3水平。用基本血清和干預后血清檢測前列腺癌細胞株DU145的生長。

研究結論：

運動干預伴隨患者肌細胞因子的表達增加，研究人員發現，運動后的血液對前列腺癌細胞的生長有明顯的抑制作用。

總結：

• 雖然不能說明肌細胞因子與前列腺癌細胞系生長之間的直接關系，但從靜息狀態患者提取的干預后血清顯著降低了癌細胞的生長。

• 肌細胞因子可能是延緩或阻止癌癥生長的秘密武器。雖然它們并不能真正殺死腫瘤，但實際上，它們在向免疫細胞T細胞發出信號，使其進入戰斗狀態并殺死癌細胞。

《Gut Microbes》：運動抗炎新發現！

原文標題：

Theanti-inflammatory effect of bacterial short chain fatty acids is partiallymediated by endocannabinoids

近幾年，有觀點認為：運動會讓身體產生類似大麻的物質，稱為內源性大麻素（EC），分為Anandamide和2-AG（2-花生四烯酰基甘油）兩種類型。它們結合特定受體并引發細胞信號。可以調節全身能量代謝、疼痛和腦生物學。

實驗方法：

首先分析了內源性大麻素水平與腸道微生物組組成、短鏈脂肪酸（SCFA）和炎癥標志物的關聯。

將78名關節炎患者（年齡大于45歲）分為運動組38人，每天進行15分鐘的肌肉強化練習，持續六周；

對照組40人，無需運動。

參與者被要求：至少從前一天晚上9點開始禁食（最短禁食時間為11.5小時），每天分別測量對照組和運動組的基本血清物質含量。待運動組運動結束后，再次同時測量兩組的血清物質含量，并根據這些測試結果進行統計分析。

研究結論：

運動組血清中的短鏈脂肪酸顯著增高了；

EC 水平與抗炎標記物（例如 IL-10）呈正相關，但與一系列促炎細胞因子呈負相關。

總結：

運動可以在關節炎患者體內產生高水平的內源性大麻素，介導腸道益生菌產生抗炎物質，減輕疼痛。