經常晚睡容易精神錯亂

據外媒 bigthink 報道稱，最新研究發現，睡眠不足導致大腦認知失誤，可能引發癲癇。原因是：“當我們疲倦的時候，腦細胞失去了交流的能力。”當這些細胞努力將視覺信息轉化為有意識的思想時，暫時的心理失誤就會發生。

為此，加州大學洛杉磯分校和特拉維夫大學的神經外科醫生弗里德博士帶領一個國際研究小組對 12 名癲癇患者進行了研究，他們在腦部植入了電極以查明癲癇的起源。由于睡眠不足會引起癲癇發作，因此這些患者整晚都保持清醒狀態，研究小組要求患者盡可能快地對各種圖像進行分類，同時他們的電極記錄了整個組中近 1500 個腦細胞的放電情況。毫不奇怪，隨著人們越來越疲倦，他們更加努力地完成任務。但更有趣的是，他們的腦細胞也放慢了速度。科學家們把注意力集中在了調節視覺感知和記憶的顳葉上。

另外，以色列特拉維夫大學的 Yuval Nir 博士表示，“我們觀察睡眠剝奪是如何抑制腦細胞活動的。與通常的快速反應不同，神經元響應緩慢，發射更弱，傳輸時間比平時長。” 缺乏睡眠會干擾神經元編碼信息的能力，并將視覺輸入轉化為有意識的思維。研究人員在第二個研究結果中發現，人腦的相同區域的腦電波比腦細胞衰竭時慢。這一現象表明，患者大腦的某些區域打瞌睡，引起精神失常，而其余的大腦則清醒并正常運轉。

先前的研究已將睡眠剝奪與抑郁癥、肥胖、糖尿病、心臟病發作和中風的風險聯系起來。現在，睡眠不足會擾亂腦細胞的相互交流，導致行為古怪、記憶力衰退。

除此之外，睡眠障礙也很普遍。資料顯示，有五千萬到七千萬的美國成年人正在經歷一種睡眠障礙。睡眠呼吸暫停和失眠是兩個最常見的例子。這個問題已經變得如此嚴重，疾病預防控制中心把睡眠問題稱為公共衛生問題。 CDC 去年的一份報告發現，三分之一的成年人睡眠不足。

中國睡眠研究會今年發布的《2017 中國青年睡眠現狀報告》顯示，“睡個好覺”成為青年人的奢望。

中國睡眠研究會工作人員認為，壓力、焦慮、情緒低落是中國青年睡不好覺的罪魁禍首。但是，電子產品也是偷走睡眠的幫兇，電子產品的藍光效應會影響褪黑素的分泌，影響人的睡眠。